Taller de Mindfulness en Positivarte

Entre las actividades del grupo Positivarte, recientemente han empezado a llevar a cabo el taller de Mindfulness.

Mindfulness, atención plena o conciencia plena, se puede explicar como un tipo de meditación que te permite controlar tu atención presente, el aquí y ahora, sin tener prisas por el futuro ni darle vueltas al pasado. Vivir el momento entregándote de forma plena aprovechando y disfrutando el instante presente.

Este tipo de meditación se está usando cada vez más a  menudo en la cultura occidental y se está investigando sobre sus beneficios.

Entre algunos de sus beneficios se encuentra: estabilización y regulación emocional, reducción del estrés, ansiedad y del malestar psicológico, mejora la concentración, atención y autoconciencia, potenciar el bienestar, etc; siendo cada vez más aplicados en el ámbito de la salud.

En definitiva, una forma de controlar nuestro bienestar psíquico para mejorar nuestro estado físico y ser más felices con lo que tenemos.

Resulta una experiencia interesante. Hace darte cuenta de las prisas con las que vivimos, el nivel de tensión con el que vivimos.

En el taller te exponen la idea del mindfulness para que puedas entender el concepto, para entenderlo ayuda los ejemplos que te ponen. Y se realizan una serie de ejercicios de meditación con conciencia plena.

Sin embargo es una técnica que requiere mucha práctica, ya que es complicado hacer callar a la mente y centrarte sólo en algo tan sencillo como es la respiración, para luego poder extrapolarlo al día a día.

Para más información podéis consultar la página de Positivarte: http://www.positivarte.com/

¡ 250 !

En cuanto se publique esta entrada habremos alcanzado el maravilloso número de 250 publicaciones.

Hemos tenido algo más de 700 comentarios en ellas, lo cual no está nada mal, pero vamos a seguir intentando que aumente la participación de los lectores (2,8 comentarios/entrada).

Los tres temas que más visitantes han traído al blog son la crónica de la película insidious (>1700), el post que cuenta como limpiar el virus estafa policía nacional (>1300) y la cata de cerveza (>900).

En cuanto a las entradas más leídas, son Estafa Policía Nacional 100 euros (>11800)
Servicios mínimos del transporte público de la Comunidad de Madrid para la huelga general del 29 de Marzo del 2012 (>3400) y Goles y Resumen de la Final del Mundialito de Clubes 2011: F.C. Barcelona vs Santos (>2700).

En los 21 meses que llevamos “en antena” hemos recibido más de 80.000 visitas (3800 visitas/mes). Estamos MUY orgullosos de haber llegado prácticamente a todos los rincones del mundo.

¡GRACIAS A TODOS POR LEERNOS!

Academia de la Felicidad. Positivarte.

Tras las muy gratas y sorprendentes experiencias vividas con los talleres de Positivarte de Risoterapia y Relajación al Aire Libre, os informamos que han puesto en marcha un nuevo  taller: La Academia de la Felicidad.

Los Catatoonics lo probaremos en persona prontito y os contaremos como siempre los detalles de esta experiencia, pero mientras os animamos a probarlo ya que nuestras experiencias anteriores con Positivarte nos dicen que lo vais a disfrutar seguro.

Cada martes, en la Academia de la Felicidad, se trabajará en todas aquellas técnicas que la Psicología ha diseñado para mejorar el bienestar. Aprende a encontrar tu felicidad, mejorar tu autoestima, descubrir los avances de la Psicología Positiva, autoconocerte, aprender a controlar el estrés, desarrollar tu sentido del humor, ser más optimista.

¿Por qué realizar La Academia de la Felicidad?

¿Eres feliz? Está muy de moda cuidar el cuerpo, pero… ¿la mente se cuida sola?. La investigación nos dice que cada vez más, nuestros pensamientos, sentimientos y conductas acaban por reducir nuestra satisfacción con la vida y nuestra salud física y mental. Por lo tanto, ¡debemos aprender a cuidarnos también por dentro!

Aprender a encontrar la propia felicidad, mejorar tu autoestima, descubrir los avances de la Psicología Positiva (la ciencia del bienestar), autoconocerte, aprender a controlar el estrés, desarrollar tu sentido del humor, ser más optimista, conocer nuevas habilidades sociales, etc. son algunas de las actividades que pondremos en marcha para aprender a ser felices.

En formato grupal se trabajará todos los martes estos aprendizajes y muchos otros. Adaptándonos lo máximo posible a las necesidades de los asistentes, juntos caminaremos hacia la potenciación del bienestar.

¡Ven a la Academia de la Felicidad!

Información de la actividad:

• Lugar: Paseo de las Delicias, 30, 7ª planta, Madrid.
• Cómo llegar: Metro Palos de la Frontera.
• Horario: Cada Martes a las 19:00.
• Duración: 1 hora y 30 minutos.

Reserva tu plaza en: http://www.atrapalo.com/actividades/academia-de-la-felicidad_e62407/

Además si no le gusta el pago por internet o todavía no domina las nuevas tecnologías también se puede reservar plaza directamente en info@psicoterapiapositiva.es o en el 634519270.

Y por supuesto, si lo probáis, contadnos vuestra experiencia.

Como dirían nuestros amigos de Positivarte: Saludos muy positivos a todos.

Catatoonics en la web de “Shrek el Musical”

La página web oficial de “Shrek el Musical” ha publicado nuestra crítica acerca del musical en su sección de prensa:

Fuente: http://www.shrekelmusical.es/prensa/

Ir al artículo: Shrek el Musical

Catatoonics cumple 6 meses

Parece mentira, pero hace ya 6 meses de aquella cata de zumos de naranja con la que estrenamos este blog.

Día a día hemos intentado hacer que el blog siga creciendo, con contenidos originales. Hemos ido aprendiendo, hemos ido creando secciones, organizando los artículos, intentando contentar a todos los comentarios de los lectores…

Estamos muy contentos con cómo están yendo las cosas. Lo más importante es que nos divertimos haciendo ésto, con cada cata que organizamos, con cada artículo que preparamos, con cada bar que vistamos 🙂

Por ahora hemos organizado 4 grandes catas: zumos de naranja, refrescos de cola, tés y cervezas.

Contamos con 70 posts, organizados en 23 categorías y 318 etiquetas diferentes. Sólo contamos con 1 fiel suscriptora (¡gracias Noe!)… Aunque son bastantes los usuarios que se acercan a vernos, prueba de ello son las 6628 visitas y los 204 comentarios recibidos. Algunos de los fieles son Adri, Dennis, Maikel, Noe, Roci, Superarlo y Yop. El día de más visitas fue el 12/12/2010, con 140 visitas.

El top 5 de las búsquedas que más visitas nos han dado es el siguiente: all star 2011 (20), catatoonics (21), bowling (27), oscars (28), y gana por goleada cerveza (295).

Estas otras búsquedas han dado menos visitas, pero las comento porque me parecen curiosas: imagenes de adolescentes embarazadas (19), muerte de shakira (4), muerte de chaquira (3), imagenes escritas que digan conocenos (2), dan shor (2), titulo libro el testamento maya (2), por que owen wilson tiene esa nariz (2), no cambio el horoscopo verdad (2), muerte de shakira 2011 (2), la muerte de shakira (2), muerte de shakira 2010 (2), ninas enbarasadas cojiendo (2), no cabia rae (2), doble vida owen wilson (2), pacto muñeco (2), adolescente embarazada con papas (2), tuno negro desnudos (2), te de limon, propiedades quimicas, eroski (2), muerte a shakira (2), lo mismo memphis (2), raquel sanchez silva manga (2), vale por una cerveza (2), pablo motos altura (2), shakira antes molabas (1), canvio el horoscopo (1), teñirse de rubia (1), no es tiempo para un embarazo (1), elsa punset guapa (1), shakira muerte 2011 (1), censura en el hormiguero sección teletienda (1), shakira muerete (1), f.r.i.e.n.d.s serie pollo (1), posiciones para quedar embarazada (1), como se llama la cancion que dice no quiero cobardes que me hagan sufrir (1), como se llama la cancion de shakira ya pasada que solo tararea (1), raquel sánchez silva strong (1), principales teorias de la adolescencia (1), silvia abril es insoportable (1), creo traductor (1), muete de shakira (1).

Buscando en Google “catatoonics” aparecen 1660 resultados. Viendo las primeras páginas, todos son nuestros, y es probable que al menos el 99% de todos los demás también, puesto que es una palabra que no tenía resultados antes de crear este blog. Buscando nuestro lema, “si existe lo probamos” aparecen 125 resultados, ¡todos ellos nuestros!

¡Gracias a todos por compartir el camino con nosotros!

Publicado por: Bisho