Entre las actividades del grupo Positivarte, recientemente han empezado a llevar a cabo el taller de Mindfulness.
Mindfulness, atención plena o conciencia plena, se puede explicar como un tipo de meditación que te permite controlar tu atención presente, el aquí y ahora, sin tener prisas por el futuro ni darle vueltas al pasado. Vivir el momento entregándote de forma plena aprovechando y disfrutando el instante presente.
Este tipo de meditación se está usando cada vez más a menudo en la cultura occidental y se está investigando sobre sus beneficios.
Entre algunos de sus beneficios se encuentra: estabilización y regulación emocional, reducción del estrés, ansiedad y del malestar psicológico, mejora la concentración, atención y autoconciencia, potenciar el bienestar, etc; siendo cada vez más aplicados en el ámbito de la salud.
En definitiva, una forma de controlar nuestro bienestar psíquico para mejorar nuestro estado físico y ser más felices con lo que tenemos.
Resulta una experiencia interesante. Hace darte cuenta de las prisas con las que vivimos, el nivel de tensión con el que vivimos.
En el taller te exponen la idea del mindfulness para que puedas entender el concepto, para entenderlo ayuda los ejemplos que te ponen. Y se realizan una serie de ejercicios de meditación con conciencia plena.
Sin embargo es una técnica que requiere mucha práctica, ya que es complicado hacer callar a la mente y centrarte sólo en algo tan sencillo como es la respiración, para luego poder extrapolarlo al día a día.
Para más información podéis consultar la página de Positivarte: http://www.positivarte.com/
